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BALANCED VISUAL DIET
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KEEP IT REAL!
真實的你就是人生的主旋律
文｜Stella Tsai
圖｜Jean
如果說語言改變了人類的生活、長出社群，一步步建立具有「共通語言」的社會，那當鏡頭轉到當代，網路社群逐漸凌駕實體交流，每個人接收的資訊被演算法切割、收束，形成一個個碎片化的社群，「共通語言」就是每個碎片社群裡最大的聲音。不能跟隨唱和的人，一不小心就成為被排除的異己。這樣公平嗎？如果擁有獨特聲線的你，剛好不在那個音域裡呢？ 來到2024年的現代，社群對成長中青少年的影響，早已橫跨虛擬與現實生活，除了身心都被同一種聲音綑綁、塑形，對審美觀的影響更是全面性地覆寫。對於不符合主流價值的自己，多的是自責、自厭，甚至自主改變；卻總是忘記，自己僅是身處於某一個碎片化的社群裡，接收著單一天線傳來的狹窄價值觀，更甚者，用著不一定適合自己的標準，一步步抹去自己的獨一無二。
不是沒有第二種聲音。 2024年，一股「真實」的風潮在社群媒體上悄然興起。當社群名人接連開始在Instagram展現卸下妝容的真實面貌時，「#NoFilter」的概念開始在網路間發酵。這場運動讓人不禁反思：為什麼原本只在精品雜誌和廣告上使用的修圖軟體，竟成了我們生活中消除「不完美」的日常必需品？她們在社群貼出沒有修圖、拿掉濾鏡的照片，展現自己最真實的模樣。透過自己的聲量，集體抵制社群媒體帶來的漂亮謊言，鼓勵人們接納並相信原來的自己就是美麗的。
#ShowUs⸺Getty Images與Dove美妝聯合發起的多元美運動
隔年Getty Images也聯合全球知名美妝品牌Dove與英國#girlgaze女孩攝影集計畫，共同推出了「#ShowUs」運動，透過超過1萬4000張照片呈現女性識別和非二元性別的個體。這些照片由來自41個國家的200位攝影師拍攝，照片中的女性有不同尺寸、膚色、年齡、職業，甚至帶有身體缺陷，但每一個都充滿自信，展現毫無濾鏡修飾的獨特與美麗，也給了每一種模樣全新的審美定義。 最重要的是，不管是主動發起或參與聯名的名人、單位，以及對大眾流行具有影響力的品牌，都在這樣的運動與立場宣示中，承諾未來將展現更廣泛與多元的美，讓社會上的每一種樣貌都能有自信且有意識地保有自己的獨特與真實。
#VisualDiet⸺英國MTArt Agency主導的視覺環境淨化計畫
與此同時，英國藝術機構MTArt Agency發起了「Visual Diet」視覺排毒計畫，他們意識到越來越繽紛複雜的數位視覺風景，雖是人類進步的寫照，然而蜜糖也同時是毒藥，為了吸引人們目光，如今社群開始無所不用其極地投擲視覺炸彈，但我們真的需要「看」這麼多嗎？MTArt Agency與廣告公司M&C Saatchi Advertising Agency和攝影師Rankin聯手，針對旗下的視覺作品與創作者發出兩份指南（Guideline），包含必須製造有營養、內涵，不可帶有歧視與有害的影像；以及創作者必須發出正向的、不帶傷害性的社群內容。他們作為領頭羊，希望各領域的內容創作者可以一同響應，遵循這些原則，一起營造更健康的視覺環境。與此同時，也呼籲大眾能像重視飲食健康般，同等重視自己眼睛吸收到的視覺內容。
♦ 合作夥伴應致力於改善視覺文化，藉由提升視覺景觀來做出貢獻。他們應創造能激勵身心正向形象的內容。
♦ 創造多元且有營養的視覺內容（平衡的視覺飲食）。
♦ 內容不得誹謗、具有種族歧視、性別歧視或曲解其主題。
♦ 選擇多元的表演人才，包括所有性別（涵蓋非二元性別）、所有年齡、身材形狀、膚質、種族及（不）具有障礙的個體。
♦ 預修圖與後期修圖必須真實地反映出個體特質。化妝師、修圖師及後期製作內容必須具備視覺負責任的態度。
♦ 新的目標：追求進步，而非完美。合作夥伴不得以描繪「完美」為目的使用修圖，尤其是針對膚色、瑕疵、身體及臉部修改等非真實或誤導性的內容。
在社群的喧囂中，找回自己的專屬旋律
2023年美國研究報告指出，全美13-18歲的青少年，有高達95%的人使用社群媒體，其中至少三分之一幾乎是一直在使用。同樣的狀況已然席捲全球，臺灣也不例外，社群媒體不但對成長中青少年的身心健康帶來關鍵性的影響，也在這時代帶來了比例頗高的心理健康問題。 平衡很重要。儘管在這個時代，社群是青少年（也幾乎是所有人）與外界建立連結的重要管道之一，但透過上述的各項案例，我們看到許多深受負面影響的人們挺身而出，藉由自己的經歷發出警吿，邀請大家做出「反制」，找到使用社群的平衡。
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