「快樂」究竟是由什麼驅動呢？

快樂是每個人都渴望的感覺，但到底什麼讓我們快樂呢？如果拿這個問題詢問亞里斯多德，他可能會回答：那些你感到開心的時刻，或許都不是真正的快樂，快樂跟短暫的喜悅無關。對於亞里斯多德的見解，或許可以解釋成，為了追尋快樂，我們常常被慾望驅動，想要擁有更多的東西、達成更多的目標，藉以在那個瞬間，獲得短暫的喜悅，並且認定自己是個有所成就的人。 因此，若是為了獲得快樂，我們始終被慾望驅使與掌控，並且將快樂建築在易逝且充滿變動的狀態上，那麼我們又該追逐些什麼，才能真正體悟何謂快樂呢？今天，我們就來探索四個不同的觀點，幫助我們更好理解快樂究竟是由什麼驅動呢。

莊子談快樂：來自於內心的自由和自在

莊子是中國古代的哲學家，他的思想充滿智慧。莊子認為，真正的快樂來自於內心的自由和自在，他提到：「無為而治」，強調的是一種自然的生活態度。在莊子的觀點中，當我們不再被外界的評價和慾望束縛時，才能找到內心的平靜與快樂。 想像一下，如果我們總是追求名利和地位，那麼就像是在不停地追逐一隻永遠無法抓到的兔子。這樣的追求讓我們感到疲憊，並無法享受生活的每一刻。莊子提倡放下對物質的渴望，讓生活自然地流動。這種態度能幫助我們在面對挫折時保持平靜，真正體會到生活的樂趣。 例如，當我們去野外散步，看到陽光灑在樹葉上，或者聽到小鳥的歌唱，這些瞬間的美好才是真正的快樂所在。莊子的哲學教會我們，不要把快樂寄託在遙不可及的目標上，而應該學會欣賞生活中的小確幸。

佛陀談快樂：學會接受生活的無常，找到內心的安寧

佛陀也對快樂與慾望有深刻的見解，他教導我們，快樂與慾望之間的關係是相互交織的。佛陀認為，許多痛苦來源於對慾望的追求，因為慾望是無止境的，當我們努力滿足一個慾望時，往往會出現新的慾望，這樣就形成了一個無法結束的循環。 在佛教中，離苦得樂的方法之一就是學會放下慾望，這並不是說我們要完全放棄生活中的一切，而是要學會接受生活的無常，找到內心的安寧。舉個例子，當我們對某個物品或目標產生強烈渴望時，可能會忽視生活中更重要的事情，比如與家人的關係或自己的健康。 佛陀也認為，透過冥想和反思，可以讓我們逐漸明白，快樂並不需要依賴物質或成就。相反的，真正的快樂源自於對生活的接受與感恩，這種思維方式可以幫助達到內心的平靜，並且放下對慾望的執著。

哈佛的快樂學：與朋友和家人的連結多，能帶來更持久的快樂

哈佛大學一項針對成人生活的長期研究（Harvard Study of Adult Development）顯示，快樂的關鍵在於人際關係的質量。研究指出，人們與朋友和家人的連結多，能帶來更持久的快樂。但這個「連結」是需要實體的相處，而非來自社群軟體上的連結互動。 相比之下，那些追求金錢或成就的人，往往只獲會得短暫的快樂，並且在快樂情緒消退之後，仍然感到孤獨和空虛。這告訴我們，快樂並不是來自於擁有多少，而是來自於我們與他人之間的連結與互動，甚至是幫助別人、樂於貢獻，都能深層滿足快樂情緒。 另外，懂得管理情緒和應對壓力的人，通常也會過得更開心。你可以嘗試著為情緒留出空間，允許自己生氣、悲傷、焦慮，並且承認與接受這些感覺，會比放任情緒掌控身心來得好，而快樂正是在這樣的覺察中，逐漸茁壯成長。

北歐人的“Lagom”理念：生活不過於奢華也不過於簡單，一切都剛剛好

北歐國家的人們有一個理念叫做“Lagom”，意思是「剛剛好」，這個概念強調適度與平衡，讓生活不過於奢華、也不過於簡單，因為北歐人相信，快樂來自於對生活的滿足和簡單的幸福，而不是一味追求更多的物質或慾望。 Lagom理念鼓勵人們珍惜當下，享受生活中的小事，無論是一頓美味的晚餐、一場愉快的聚會，還是與朋友散步的時光，他們以這種生活方式提醒自己，快樂並不是永無止境的追求，而是懂得知足與感恩。 這也讓我們思考，在生活中，我們是否常常被過多的選擇和慾望困擾？有時候，簡單、剛剛好的生活方式反而能帶來更多的快樂，並且學習欣賞每一個當下，珍惜生命中的每一份美好。 從莊子、佛陀、哈佛的研究到北歐的Lagom理念，我們發現快樂與慾望之間有著難解的關係，為了梳理這樣的關係，它們都指出，真正的快樂來自於內心平靜、與他人的正向連結，以及對生活的滿足感。因此在找尋快樂的路上，我們可以反思：如何更好地平衡慾望，以及找到與情緒相處的方式，或許聽起來很抽象，但是在實踐的路途中，或許快樂就會自然而然降臨呢。