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NEW YEAR WISHES
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體驗不同的元旦習俗，找回你的能量
文｜編輯部
圖｜Jean Zhan
野心太大？行為經濟學助你設立新年目標
文｜白經濟網站作家 RedHerrings
你有設立過新年計畫嗎？在新的一年開始之際，許多人都會為自己設下一個目標，並且期許今年自己一定要達成。舉例來說，你可能會下定決心今年要看完50 本書，或者要學會打桌球。可惜的是，到了一年的末尾，當被問到「新年計畫完成得如何啦」，大家經常都是灰頭土臉，不敢承認自己虎頭蛇尾或是沒做到。為什麼人們的新年計畫經常不會成功呢？我們就來實際想像一些新年計畫：你決定今年要看50 本書。這麼算一算，一個月只要看4 本書左右就好，感覺也不是特別多。的確，在1 月初似乎還能每週看一本書，但之後慢慢開始做不到……拖到開始放寒假後，好不容易有時間休息一下，你又覺得，唉呀我還是不用把自己逼得這麼緊，只要稍微加快一點速度就好！結果不知不覺，床頭積下的書和參考書一樣愈來愈多，想想一年 50本的目標好像完成不了，乾脆雙手一攤選擇放棄。 看到這裡，你是否在想「天哪這不就是我」嗎？先別緊張，為自己設下野心太大的目標並非你的專利。在經濟學中，有一個跟心理學非常接近的分支叫做「行為經濟學」，在討論人們的選擇行為如何受到一些「似乎」不那麼理性的心理影響。其中一個理論叫做「現時偏誤」，主張人們相對於未來，會特別側重此時此刻的享受。請你想像兩個情境：第一個情境是，在下週的同一時間，你可以選擇出門運動或在家休息；第二個情境，則是「現在」你想要出門運動還是在家休息。因為運動有助於維持身體健康，所以你可能會理性地認為，下週出門運動當然是件好事。然而，在第二個情境中，想到現在出門運動又累又麻煩，就覺得 30 年後的身體健康才沒那麼重要！因此，你可能就會寧願在家休息了。甚至到下個星期，你也會更重視當下的享受，而決定不要出門運動。
這和你的新年新希望有什麼關係呢？假如你沒有辦法事先預知你有這種「現時偏誤」的話，你就會在新年開始，替你的未來設下很高的目標，最後也只能失敗收場。 不過要怎麼計劃，才能避免新年新希望只會變成希望呢？在行為經濟學中，的確有一些方法可以幫忙你。首先，在訂計畫時，就要意識到自己可能有「現時偏誤」，也就是意識到自己未來可能會很懶散！你要先想像懶散的自己會怎麼做，然後在這個條件下訂定可行的目標。另外，你也可以讓目標看起來不要那麼嚇人。與其設「一年要看50 本書」，不如變成「每天睡前要在床上讀 30 分鐘的書」，不只聽起來比較舒服，對於怎麼達成計畫的步驟也更加具體，就更有可能達成了！最後，你可以跟別人約好一起完成計畫，彼此相互督促，讓未來想偷懶的自己更有動力。希望這些小祕訣，可以幫助你圓滿完成你的新年計畫！
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