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SELF-ESTEEM
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展現自己很好很棒，就足夠了嗎？
文｜臺大哲學系兒童哲學研發中心學術委員 周詠盛
圖｜張翔
日常生活當中，經常可觀察到類似言語或想法：「他有的我也要有。」「為什麼他可以我不行？」「我也想要看來很厲害的樣子！」但是，比較心態太過強烈並非好事，尤其是「沒人比我更厲害！」「我也要拿第一名！」之類的想法，很難適應於需要團體合作的環境。 因此從心理學角度看，青少年的確會有建立自信、尋求優越的動力，這是人格養成的重要一環。不過我們要明白的是，動力本身是中性的，只要有正確的導引，它就會是優點而非缺點。
關注換來愉悅，卻失去成長機會
比如堅信人性向善的孟子，就曾用過水的隱喻：「水信無分於東西，無分於上下乎？」水必然會向下流，這是一種先天的動力與傾向，至於它往東、往西或往哪個方向流，都是受後天環境與教育所影響。值得注意的是，有人會用金錢或網路流量來營造優越感，譬如買高級手機、名牌球鞋、在網路上狂暴發言以求得許多關注等。這或許會帶來很強烈的愉悅體驗，卻無法轉換成真正的自我成長。 那麼我們有哪些方式，來把動力導往可持續、可積累的方向？這裡簡單提供兩個做法：首先要知道，促成知識、技藝上的進步當然很好，但也要定期花上一點時間，了解自己哪裡可能不足。太常受到稱讚，可能會養成太驕傲的習氣；太常自我檢討，又難免傷害剛萌芽的自信。因此站在專業的分析來看，可以採取9：1的方式，經常告訴自己：無論是父母、師長或哪位英雄名人，十次決定當中，也難免有一次是需要改進的。
練習正確心態，找到自己的位置
其次可以想一想，為何奧運賽場上的頂級選手們，其實極少會有驕傲發言。這主要是因為，激烈競爭的賽場上，努力程度不一定能轉換成實際分數，再頂尖的選手也不敢保證自己每次都拿冠軍。尤其在團體競賽裡，有主角位置，有輔助位置，也有教練位置。每個人都把自己的工作做到最好，才有可能成就一名頂級選手。 這也代表著，頂尖選手除了練習正確技巧，也必須練習正確心態，羽球選手戴資穎就說過：「訓練不是為了冠軍，是為了面對對手時毫無畏懼。」有了這些認識，再回過頭來看金錢、高級品牌、點讚轉發數等，就可發現它們無助於人格上的強大。何況這些事物，往往受到享樂跑步機的效應影響：花越多資源在這類比較上，得到的滿足感卻會越來越少、越來越快消失。
沉溺短暫比較，快樂反而消失得快
古時候有一句話，叫「殺君馬者道旁兒」：有個騎士騎著俊馬在大路上狂奔，遇到眾人大聲鼓掌喝采，他聽了實在興奮不已，就不斷鞭打馬匹、要牠跑更快。但馬的體力終有極限，沒過多久牠忽然倒下、口吐白沫而亡。眾人一哄而散的同時，這位騎士又吃驚又悲傷：為什麼我的愛馬，會忽然就死掉了呢？有位老者走過來說：你的愛馬，是路旁那些歡呼的人殺死的。 網路時代，很多狂暴發言、怪異行徑都能吸引他人目光，但這些目光也會很快轉移，去找下一場戲來看。這時，那種只顧暴言的人，最終會替自己留下什麼呢？據此，比較心態是難免的，也是符合人性的，它不失為一種認知自我、認知社會環境的方式。但必須注意的是，從比較心態出發，如果沉溺於短暫滿足，最終可能得不到任何東西；但如果能將它放進人格、技藝的成長過程，如同各大賽事的頂級選手那樣，它就會是很好的助力而非阻力。
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