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探索什麼是「同理」
文｜包包
圖｜小橄欖工作室
如果你有玩過樂高積木（LEGO），裡頭許許多多的小人偶中，也包含坐著輪椅的小男孩，因為重症掉髮的光頭女孩，也有著四肢不全的孩童、不同膚色與職業的角色⋯⋯這些人偶就和真實的人們一樣，有很多的樣態、不同的背景。又或是你和家人去買咖啡，會發現有牛奶以外的植物奶（例如豆奶、堅果奶、燕麥奶⋯⋯）可以選擇，因為不是每個人都適合喝牛奶（牛乳過敏，或蔬食主義者），這些植物奶便能滿足到更多人的需求，而不會造成負擔。也或者在等待進入餐廳吃飯時，店員觀察到你們在等待，馬上來招呼與提供服務，讓人覺得「自己是沒有被忽視的」⋯⋯
在聽完上述的例子之後，如果仔細回想，你或許漸漸能想起生活中看見與感受到各種「同理」的時刻。「同理」可以探討的層面非常廣，可能很難一言蔽之，不過，我們或許可透過幾個議題的探討與思考，去看見同理心的「心」，可能包含了什麼。
照顧自己的心
很多人聽到「照顧自己」，都覺得是有吃飯、有睡覺，有完成每天的行事曆。 但隨著數位社群的發達，人們越來越忙，每天待辦的行事曆變得落落長，漸漸忘記自己要去感受身體與內心的狀況。舉個例子，你可能常看到很多大人忘東忘西，以為自己的記性變差，但實際上很有可能是腦袋有太多東西，手邊有太多事情，吃飯在想下一件事，沒睡覺在滑手機，因此忽略了自己的身體該休息，腦袋該關機。 日本科普動畫《工作細胞》裡的角色均是人體器官的擬人化，作者用有趣的角度畫出了體內細胞們工作的狀態。因為作者的角度，讓讀者能看見與意識到自己體內的「社會運作」，也影響人們開始思考「自己之於自己的身體，究竟是個好老闆？還是壞老闆呢？」甚至會因此開始對身體多了幾分感謝與愛護。對於自己的身體多了同理，想必你便會多多留意他的感受與不適，會記得提醒自己需要休息，而不是運用意志力撐到極限。 「照顧」也需要「認識」和「理解」，「知道」與「不忽視」自己和對方真正的需要，其實是生活中很重要的學習。
有想像力的心
你來到地球上生活或許還沒有很多年，也沒有經歷過太多的事，也可能對世上其他人類的生活與遭遇不太熟悉，這可能要透過很多方式，去慢慢認識與感受的。例如有的人是戰地記者，有的人是慈善工作者，有的人長期抗爭、為弱勢民族爭取權益⋯⋯他們就透過親身經歷去看見世界上的眾生百態，即便不一定自身也有相同經歷，但漸漸地能夠感同身受。 在你的生活中也可能見過許多跟你的生命有不同遭遇的人，或許是各種家庭問題、重大疾病，經濟困難⋯⋯你不一定能夠有親身拜訪與長期接觸他們的機會，但是透過各種資訊、觀察、思考與想像，你可能漸漸會了解他有什麼難處，或是痛苦，而這是他們的日常，也是人之常情，每個人都可能遭遇困難的時刻。而這樣的認識，也會成為你生命中珍貴的經驗。 想像力是一個非常強大的能力，他能讓人創造、發揮潛能，也可以促使人開啟感同身受的能力，進而體悟「同理」是怎麼樣的一件事。
尊重彼此不同的心
和朋友或家人吃飯的時候，或許你也有這樣的經驗：例如有的人把喜歡的食材留最後吃，有的人喜歡肉不愛菜，有的人則不吃水果⋯⋯這些習慣與喜好或許跟你自己不同，但你可能也有偏好的習慣，有自己過敏不宜食的食材。但有些朋友和家人看到，可能就會對你說「水果有纖維很健康啊！多吃點好。」或是「玉米很好吃耶！你怎麼不吃？」⋯⋯這些對他們來說，可能一向都是自己的習慣，但不是你個人的習慣，這時候你可能就有備受壓力的感覺，也影響到自己的心情了。 要能接受「別人和你的看法不相同」並不容易，但你也會在這個觀察與經歷的過程中，發現自己也和別人有許多不同。我們向來生活在一個太喜歡「相同」的環境，但因此淡忘了每個人都是個體，來自不同的家庭，有不同的生活背景，而且有自己的認知與喜好。 尊重彼此的不一樣，尊重彼此各有觀點，你不會全盤覺得別人的經歷與喜好是自己也喜歡的，但你知道「每個人都是不一樣的，有值得『不一樣』的權利」。
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